Tuesday, February 19, 2008

Veckans träning

Veckans träning kommer nog se ut som följer:

Måndag: vilodag
Tisdag: 10K, backintervall, lätt jogg, samt teknikövningar
Onsdag: 14K snabbdistans (tröskeltempo, eller nära)
Torsdag: ev. morgonjogg 10K lättdistans samt intervallpass(tusingar) +
5K upp och nerjogg
Fredag: 30K långpass
Lördag: 10 K lätt eller snabbdistans beroende på benens kondition + styrka
Söndag: Spritförvirring efter lördagen (= semi vila)


Några frågor på det?
at

11 comments:

  1. KarinFebruary 19, 2008 at 10:30 PM

    Hur ofta bör man lägga in ett pass spritförvirring i schemat? ;-D

    ReplyDelete
  2. Sten BergFebruary 19, 2008 at 10:40 PM

    Inte så ofta skulle jag säga. Har redan lite ångest för det, men jag kommer nog inte undan denna gång.

    ReplyDelete
  3. KarinFebruary 19, 2008 at 10:49 PM

    :-D
    Nån gång ibland kan väl aldrig skada?! Fast nog har mina spritförvirrade dagar minskat avsevärt i takt med ökad löpfrekvens...
    Skål i förskott!

    ReplyDelete
  4. AlessiFebruary 20, 2008 at 10:45 AM

    Vad betyder intervallpass(tusingar)?

    ReplyDelete
  5. Katarina M-IFebruary 20, 2008 at 10:54 AM

    Hej! Vad skönt att lägga sitt långpass redan på fredag... Ska jag ta med mig när jag stegar upp distansen fram i vår(om jag nu håller...)

    ReplyDelete
  6. KarinFebruary 20, 2008 at 6:58 PM

    This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  7. KarinFebruary 20, 2008 at 7:06 PM

    Intervallpass(tusingar) betyder 1000-metersintervaller, dvs fartökning under 1 km och joggvila däremellan. Kolla in http://asfaltsjokern.wordpress.com/ajlol-ff/
    :-)

    ReplyDelete
  8. Sten BergFebruary 21, 2008 at 9:45 AM

    Intervallpass(tusingar) betyder sjuk hjävla ångest just nu. Jag bävar. Blev för övrigt inget morgonpass idag, det får räcka med ett intervallpass ikväll.

    ReplyDelete
  9. KarinFebruary 21, 2008 at 1:31 PM

    Lycka till, Allan! Tusingar är respekt! :-)

    ReplyDelete
  10. Sten BergFebruary 21, 2008 at 10:18 PM

    Tack Karin! Det hjälpte mig lite idag rentav att du skrev Lyckat till till mig.

    ReplyDelete
  11. KarinFebruary 21, 2008 at 11:10 PM

    Vad bra :-)

    ReplyDelete