Veckans träning kommer nog se ut som följer:
Måndag: vilodag
Tisdag: 10K, backintervall, lätt jogg, samt teknikövningar
Onsdag: 14K snabbdistans (tröskeltempo, eller nära)
Torsdag: ev. morgonjogg 10K lättdistans samt intervallpass(tusingar) +
5K upp och nerjogg
Fredag: 30K långpass
Lördag: 10 K lätt eller snabbdistans beroende på benens kondition + styrka
Söndag: Spritförvirring efter lördagen (= semi vila)
Några frågor på det?
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
11 comments:
Hur ofta bör man lägga in ett pass spritförvirring i schemat? ;-D
Inte så ofta skulle jag säga. Har redan lite ångest för det, men jag kommer nog inte undan denna gång.
:-D
Nån gång ibland kan väl aldrig skada?! Fast nog har mina spritförvirrade dagar minskat avsevärt i takt med ökad löpfrekvens...
Skål i förskott!
Vad betyder intervallpass(tusingar)?
Hej! Vad skönt att lägga sitt långpass redan på fredag... Ska jag ta med mig när jag stegar upp distansen fram i vår(om jag nu håller...)
Intervallpass(tusingar) betyder 1000-metersintervaller, dvs fartökning under 1 km och joggvila däremellan. Kolla in http://asfaltsjokern.wordpress.com/ajlol-ff/
:-)
Intervallpass(tusingar) betyder sjuk hjävla ångest just nu. Jag bävar. Blev för övrigt inget morgonpass idag, det får räcka med ett intervallpass ikväll.
Lycka till, Allan! Tusingar är respekt! :-)
Tack Karin! Det hjälpte mig lite idag rentav att du skrev Lyckat till till mig.
Vad bra :-)
Post a Comment