Tuesday, February 19, 2008

Veckans träning

Veckans träning kommer nog se ut som följer:

Måndag: vilodag
Tisdag: 10K, backintervall, lätt jogg, samt teknikövningar
Onsdag: 14K snabbdistans (tröskeltempo, eller nära)
Torsdag: ev. morgonjogg 10K lättdistans samt intervallpass(tusingar) +
5K upp och nerjogg
Fredag: 30K långpass
Lördag: 10 K lätt eller snabbdistans beroende på benens kondition + styrka
Söndag: Spritförvirring efter lördagen (= semi vila)


Några frågor på det?

11 comments:

Karin said...

Hur ofta bör man lägga in ett pass spritförvirring i schemat? ;-D

Jag, Allan said...

Inte så ofta skulle jag säga. Har redan lite ångest för det, men jag kommer nog inte undan denna gång.

Karin said...

:-D
Nån gång ibland kan väl aldrig skada?! Fast nog har mina spritförvirrade dagar minskat avsevärt i takt med ökad löpfrekvens...
Skål i förskott!

Alessi said...

Vad betyder intervallpass(tusingar)?

Cykelmygga said...

Hej! Vad skönt att lägga sitt långpass redan på fredag... Ska jag ta med mig när jag stegar upp distansen fram i vår(om jag nu håller...)

Karin said...
This comment has been removed by the author.
Karin said...

Intervallpass(tusingar) betyder 1000-metersintervaller, dvs fartökning under 1 km och joggvila däremellan. Kolla in http://asfaltsjokern.wordpress.com/ajlol-ff/
:-)

Jag, Allan said...

Intervallpass(tusingar) betyder sjuk hjävla ångest just nu. Jag bävar. Blev för övrigt inget morgonpass idag, det får räcka med ett intervallpass ikväll.

Karin said...

Lycka till, Allan! Tusingar är respekt! :-)

Jag, Allan said...

Tack Karin! Det hjälpte mig lite idag rentav att du skrev Lyckat till till mig.

Karin said...

Vad bra :-)