Sunday, March 23, 2008

De enkla passen

Dagens 30K var en ren dans på rosor mot alla odds.
Hade tänkt köra ett par extra K innan passet men blev som vanligt sen varför jag bara hann stressa på mig mina kläder. Kände mig trött och seg och andradagsbacon efter en fantastisk fredagsnatt.
Dessutom är jag mycket mör i benen efter mycket träning.

Dagens pass skulle vara 28K med en fartökning över 4K insprängt i passet.
När passet drog igång kändes allt mycket enkelt, kände inte av farten. När det var dags för fartökning delade vi in oss i en grupp som skulle köra i under 4 tempo och en 4.15 grupp, tänkte egentligen lägga mig och softa i 4.15 gruppen men nej, det var inte möjligt för mig när valet till slut skulle göras.

Och 4 tempo idag kändes inte, inte alls rentav. Det var hur enkelt som helst och den sista kilometern bestämde jag mig för att dra på. Jag sprang ifrån de andra och körde i typ 3.45 tempo. Det var lite tyngre men gick det med.

Med andra ord är jag i skrivande stund stark. Allt kommer från denna stund handla om att lyckas toppa formen till marathon i Boston. Kommande vecka kanske 90K och sedan sjunkande mängd varje vecka. Sjunkande mängd men ökande tempo. Jag kan inte vänta, vill bara springa just nu. Har inte känts så på sistone, men jag välkomnar känslan med öppna armar.

10 comments:

Karin said...

Att springa i 4-tempo och tycka att det inte känns jobbigt är makalöst och att dessutom kunna öka utan problem... Wow! Imponerande, verkligen.
Skönt med löparglädje, spring i benen och en formtopp i sikte! :)

Magnus said...

...och att kunna göra det mitt i ett långpass på 30K gör ju inte prestationen sämre. Sanslöst ju! :)

Kör hårt!

Anonymous said...

Lova att du inte slutar springa när du blir sverigeelit, Allan! Glöm inte oss :)

Anonymous said...

oj, Lova att inte sluta blogga menade jag förstås!! Men inte springa heller, men det är nog ingen risk.

Jag, Allan said...

I wish. Men mina stadiga 78 kilo, min oambition och min talanglöshet förhindrar dessvärre mig från att nå större höjder.

Anonymous said...

På väg hem idag träffade jag en sprallig sprittande studsande och skrattande Allan... Det var rejäl runners high idag va?

Jag, Allan said...

Ha ha ha, ja. Ren och oskyldig glädje kan man säga.
Återigen, tack Masse för excellfilen.

Anonymous said...

Ja, just det! Tänkte att du kunde tycka den var intressant...

Nix said...

VA! En excelfil?!! Jag vill också ha. Jag vill ha allt som har med excel att göra.

I övrigt kan jag bara säga "you're simply elegant!" och ta av hatten och buga.

Anonymous said...

skickar ett mejl till dig så fort warcraftsessionen är slut på den stora datorn...