Friday, August 31, 2007

# 9. Ta det lugnt, relaxa

Att vila och inte stressa är en konst, men en helt livsviktig sådan för oss löpare.

Det är bland annat för att spara sin energi och låta kroppen rikta all sin kraft inåt som det är så viktigt för oss att vila.
När jag är på mitt land eller hemma kan jag numera sitta helt stilla i säkert en timme i sträck och göra exakt ingenting. Känner mig som en katt, är helt avslappnad i kroppen och ser till att allt är skönt runt omkring mig. Försätter min kropp i total vila. Överhuvudtaget så rör jag mig långsamt. Gillar inte att stressa och springer inte efter bussar i onödan.
Vidare tänker jag ofta på att låta kroppen vara i vila, sitter inte och spänner mig i onödan.

Min bror påstår att jag blivit lat men jag hävdar att jag kan konsten att vila eller för att använda det enda rätta ordet, jag kan relaxa.

Jag tror att det är helt centralt för oss löpare att vi kan gå in i en form av djupt lugn i våra kroppar. På detta sätt fungerar vår återhämtning på ett mycket bättre sätt och vi riskerar inte att skada oss lika enkelt.

Så var noga med att relaxa, ha en strategi för att hitta vilan. Hur livet än ser ut så går det att vila, är det femton snoriga ungar omkring en så kan man vila, är det uppåt väggarna på jobbet så kan man vila, om det så slår ner bomber och granater på en så kan man vila. Bara man arbetar aktivt med att finna tiden så finns den.

4 comments:

Jon said...

Word!

Snubblade in på den här bloggen av en slump. Ville bara säga att det här var bästa inlägget jag läst hittills. Keep going!

/Löparbroder

Anonymous said...

[B]NZBsRus.com[/B]
No More Idle Downloads Using NZB Files You Can Swiftly Find Movies, Console Games, MP3s, Applications & Download Them at Rapid Speeds

[URL=http://www.nzbsrus.com][B]Usenet[/B][/URL]

Anonymous said...

It isn't hard at all to start making money online in the hush-hush world of [URL=http://www.www.blackhatmoneymaker.com]blackhat ppc[/URL], Don’t feel silly if you don't know what blackhat is. Blackhat marketing uses alternative or little-understood methods to generate an income online.

Anonymous said...

top [url=http://www.c-online-casino.co.uk/]uk casino[/url] brake the latest [url=http://www.realcazinoz.com/]free casino games[/url] manumitted no consign bonus at the best [url=http://www.baywatchcasino.com/]baywatchcasino
[/url].