Wednesday, October 31, 2007

Formen

Hur göra för att maximera mitt löparår 2008? Jag vet en hel del saker so jag skulle kunna göra för att bli en bättre löpare, men jag måste vara realist.

Det svåraste är att jag just i detta nu vet att jag kanske borde dra ner lite på farten i min löpning.
Senast runt Brunsan höll jag en snittfart på 4.19 och var mkt missnöjd med det. Det är alldeles för snabbt. Det är för snabbt eller så ändrar jag mina mål och kör på för allt jag är värd .Det är ett alternativ faktiskt, att inte höja dosen träning nämnvärt, men att höja farten i all träning. Att höja farten även på mina långsammaste pass (som för övrigt knappt finns).

Hmm, detta tåls att tänkas lite på.

Idag ska jag köra runt Brunsan igen och jag ska verkligen noga kontrollera att jag håller farten nere.

4 comments:

N'batha said...

Du borde köra pulsbaserad träning. Om du trycker på för mycket på vanlig distans kommer din kvailtét bli lidande.

Sätt klockan på 70% och straffa dig med 10 armhävningar varje gång klockan piper.

MGK said...

Intressant... bestraffning... Det måste jag fundera på...

Jag, Allan said...

Bra idé!
Ja jag antar att det får bli lite tekninska prylar snart. Men jag är så usel på teknik. Fast det är väl inte så svårt antar jag.
Och det där med bestrafning, jag älskar den idén. Tio minus, och pulsen över 70%. Ner och gör tio armisar. Det är träning i min smak, på riktigt alltså.

N'batha said...

Ooooh, you bad boy.

Jag är också kass på teknik men en vettigt pulsklocka måste det bli snart.